Nadinka jak Młody chodził do żłobka, zwykle na 1-2h, to ja go odbierałam prosto po bieganiu w terenie, nie tylko czerwona i spocona ale często ubłocona ;-) W przedszkolu też się zdarzało. Ale wiem jak to jest, bo inne mamy to zawsze wystrojone. Czasem się zastanawiam co sobie inni rodzice myślą jak widzą te moje fotki z biegów %-)
Len nie chciał pojeździć w terenie, to rozłożyłem trenazer, moze uda się zrobić kilka krótkich tras. 1-na poza mną /SFD/2019/10/29/fdfc23c71a1741cfaeb8dfe5628e3dac.jpg
WIECZORNE Trenażerowanie TRASA :Parador Cañadas del Teide. Teneryfa--10km Trasę tą przekręciłem 5 dni temu --ostatnie 3km trasy sam podjazd 6-8% ,ukręciłem się strasznie --lecz czasu nie poprawiłem ,byłem gorszy dzisiaj o 50sekund, wczoraj ponad 50km w terenie dzisiaj siłka ,to i czas może być gorszy :-D
PODSUMOWANIE rowerowo--trenażerski --GRUDZIEŃ 1.Jazda w terenie 53,87km--czas przejazdu 3:09:54h 2.Trenażer---620,1km--śr prędkość 29,4km/h--przewyższenie 2526m --czas jazdy 22:51h 53,87+620,1=673,97km Porównanie do LISTOPAD listopad -----grudzień 520,56km-- --673,97 km przewyższenie--1085m ------2526m ----jak widać dużo więcej podjazdów czyli [...]
WTOREK --O 6-tej powrót z 15-sto godzinnego dyżuru ,o 8:30 tel i po spaniu :-( ,a musiałem odebrać bo pilna ważna sprawa Już po jajecznicy ,przed kawą i nie wiem co dalej z dniem ,chciałoby się pokręcić w terenie a obawiam się że przyjemność z tego będzie marna ,za duży wiatr kolejny raz wychodzi " miętkość "|-)}:-(
Poniedziałek -- siłka miejska ,a na dworze --kapuśniaczek ,mżawka ,lekkie opady --rowerowanie w terenie nie wskazane :-( WL 8 x 60kg 6 x 80kg 6 x 100kg wszystko z zatrzymaniem 5 x 110kg 4 x 117,5kg 2 x 3 x 125kg 2 x 2 x 130kg --był zapas na 3-ci --to decyzja o próbie bez zatrzymań 6 x 130kg --ostatnie z lekką pomocą--i tak wygląda różnica z [...]
No to powrót na właściwa drogę... Muszę, aby mi się nie spodobało siedzenie przed telewizorem z pilotem, najpierw trenazerowanie i rower w terenie rekreacyjnie, a z siłowym zobaczymy za kilka, kilkanaście dni zapewne zachce mi się treningu
oprócz siłowego przed dyżurem wpadł jeszcze trenażer 31km ,1:40h ----jakoś ciężko na trenażerze się kręci ,muszę się przyzwyczaić . Pogada na najbliższe dni ma być rowerowa:-D to odbędzie się w terenie ,a trenażerem zajmiemy się jak będą mrozy i śnieg |-)
CZWARTEK -- nie miałem odwagi wyruszyć pokręcić w terenie :-( ,zimno i wietrznie ,przeprosiłem trenażer ;-D Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% DYSTANS WSPINACZKOWY 5,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,83% 17.11.2022 1:15:57 31,1 km
Środa - siłowego nie chce mi się robić,za to pogoda pozwoliła pokręcić trochę w terenie na e-rowerze:) /SFD/2022/11/23/b046c25fd5cd42b9a4932afe365a3d81.jpg
Sobota -- rowerowanie w terenie. Jesień już czuć,powietrze na zjazdach dosyć ostre i robi się za dużo liści na drogach,na przyklejonych mokrych może spotkać niespodzianka /SFD/2023/11/4/1e7f5779c0904cc9994dde6d5726d262.jpg
Ula, piękny dziennik - bardzo inspirujący, zarówno do gotowania, jak i biegania! właśnie wracam powoli do biegania w terenie, bardzo bym chciała wziąć udział w jakiś biegach zorganizowanych - muszę się tylko przełamać, w czym bardzo pomagają takie dzienniki jak Twój :-)
[...] Brygadzie w plutonie zwiadu miejsce postoju Batalion Szklarska Poręba .Przez dwa lata prócz pilnowania granicy na odcinku Góry Izerskie- a Śnieżnymi kotłami odcinek 30km w terenie górzystym ćwiczono nas z wyjątkowym naciskiem na max wydolność fizyczną marszobiegi,pompki,wymyki na drążku oraz działania sabotażowe typu zakładanie min fugasowych [...]
[...] była pomyłka Na szczęście zmieniliśmy trochę trasę i szła przez las. Przez las szło ale reszta to jakaś masakra. Przy okazji testowałam dzisiaj moje nowe buty do biegania w terenie I rzeczywiście w terenie super ale asfalt to jakaś masakra Potem zabiorę rower i pójdę zmierzyć długość trasy pewnie wyjdzie krótsza niż ostatnio ale w końcu [...]
[...] 48 niedziela 19/05/2013 7 DNIOWA DIETA RYBNA 6 dzień SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E AKTYWNOŚĆ: DNT może wpadnie rower w terenie - pogoda bardzo ładna i warto to wykorzystać. WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dcd177f8e504aac9729b7378f836c7e.png ODCZUCIA: tak jak myślałam są plusy na wadze i w [...]